+7 (495) 507-27-84

Давайте любить свое тело!

Главная > Каталог статей > Полезные статьи > Давайте любить свое тело!

Мы, женщины, уделяем много внимания красоте лица. Чего только ни выдумываем, чтобы наше лицо выглядело молодым, здоровым, свежим.
А ведь у нас есть еще и тело, которое верно служит нам всю нашу жизнь. И каждая из нас может помочь ему нести свою нелегкую службу.
Каким образом?
Я не стану писать о всевозможных масках, скрабах, пилингах и тому подобном – информацию обо всем этом можно свободно вытащить из Интернета, было бы желание.
Я хочу поговорить сегодня о физических нагрузках, которые мы добросовестно игнорируем, но которые, тем не менее, являются обязательным условием для здоровья нашего тела.
Конечно, физические нагрузки в основном мы получаем при походке, не замечая порой, какие именно мышцы работают в данный момент.
К вечеру устаем - ноют ноги, болит спина, давят натруженные плечи. Хочется скорее добраться до мягкой и такой уютной постели, лечь удобнее и расслабиться.
Знакомо?
Безусловно!
А вы не задумывались, почему они болят, эти натруженные за день наши руки – ноги?
Все дело в том, что напрягаются наши мышцы очень неравномерно. Сегодня, скажем, нам пришлось много ходить. Так уж оно сложилось, что весь день пришлось провести на ногах. Естественно, ноги устали, гудят, что называется, бедные.
К слову сказать, снять этот дискомфорт достаточно просто – подержите уставшие конечности в прохладной, а лучше даже в холодной воде, а потом минут десять полежите на спине ногами кверху. Можно о стенку опереть их ненадолго.
Поверьте, усталость и боль уйдут, ноги снова станут, как новенькие.
Но это разовая акция.
Чтобы ваши ноги свободно переносили достаточные нагрузки, их нужно тренировать.
То же самое относится к каждой мышце нашего тела.
Мы далеко не всегда можем распланировать работу частей нашего тела. Сегодня перегрузили ноги, завтра вдруг беспредельно устанет спина, руки, шея. А они не готовы к этому.
Значит, создаем нагрузки искусственно. Тренируемся, иными словами.
Я не предлагаю вам пробегать многокилометровые трассы, никому это не нужно. Но выделить один час в сутки на осознанную нагрузку определенных мышц, чтобы они выдерживали внеплановую работу, мне кажется, может любая женщина.
Попробуйте рассмотреть свое тело как совокупность отдельных составляющих. Начните с разминки пальцев ног, затем – стопы, икроножных мышц... и так до шеи.
По пять – десять упражнений для каждой группы мышц будет вполне достаточно.
Конечно, в первые дни после начала усиленной зарядки (а ее можно делать в любое время дня) вы почувствуете определенные неудобства. Как минимум, часть мышц начнет болеть.
Но это очень ненадолго. Совсем скоро ваш организм привыкнет к такой гимнастике, благо, она не требует никаких тренажеров.
И поверьте, вы станете легко переносить случайные перегрузки, ваше тело станет работать как хорошие часы.


Будьте красивыми и здоровыми!

Комментарии

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться

Нет комментариев.

К другим статьям

: 0 / 0 руб