: 0 / 0 руб
косметика от ведущих производителей опт и розница
В сравнении
0 товаров
Отложено
0 товаров
тел.: +7 (495) 507-27-84
e-mail: defi-shop@mail.ru
Каталог товаров
Поиск по каталогу
Раздел каталога
Производитель
Цена

Давайте любить свое тело!

Мы, женщины, уделяем много внимания красоте лица. Чего только ни выдумываем, чтобы наше лицо выглядело молодым, здоровым, свежим.
А ведь у нас есть еще и тело, которое верно служит нам всю нашу жизнь. И каждая из нас может помочь ему нести свою нелегкую службу.
Каким образом?
Я не стану писать о всевозможных масках, скрабах, пилингах и тому подобном – информацию обо всем этом можно свободно вытащить из Интернета, было бы желание.
Я хочу поговорить сегодня о физических нагрузках, которые мы добросовестно игнорируем, но которые, тем не менее, являются обязательным условием для здоровья нашего тела.
Конечно, физические нагрузки в основном мы получаем при походке, не замечая порой, какие именно мышцы работают в данный момент.
К вечеру устаем - ноют ноги, болит спина, давят натруженные плечи. Хочется скорее добраться до мягкой и такой уютной постели, лечь удобнее и расслабиться.
Знакомо?
Безусловно!
А вы не задумывались, почему они болят, эти натруженные за день наши руки – ноги?
Все дело в том, что напрягаются наши мышцы очень неравномерно. Сегодня, скажем, нам пришлось много ходить. Так уж оно сложилось, что весь день пришлось провести на ногах. Естественно, ноги устали, гудят, что называется, бедные.
К слову сказать, снять этот дискомфорт достаточно просто – подержите уставшие конечности в прохладной, а лучше даже в холодной воде, а потом минут десять полежите на спине ногами кверху. Можно о стенку опереть их ненадолго.
Поверьте, усталость и боль уйдут, ноги снова станут, как новенькие.
Но это разовая акция.
Чтобы ваши ноги свободно переносили достаточные нагрузки, их нужно тренировать.
То же самое относится к каждой мышце нашего тела.
Мы далеко не всегда можем распланировать работу частей нашего тела. Сегодня перегрузили ноги, завтра вдруг беспредельно устанет спина, руки, шея. А они не готовы к этому.
Значит, создаем нагрузки искусственно. Тренируемся, иными словами.
Я не предлагаю вам пробегать многокилометровые трассы, никому это не нужно. Но выделить один час в сутки на осознанную нагрузку определенных мышц, чтобы они выдерживали внеплановую работу, мне кажется, может любая женщина.
Попробуйте рассмотреть свое тело как совокупность отдельных составляющих. Начните с разминки пальцев ног, затем – стопы, икроножных мышц... и так до шеи.
По пять – десять упражнений для каждой группы мышц будет вполне достаточно.
Конечно, в первые дни после начала усиленной зарядки (а ее можно делать в любое время дня) вы почувствуете определенные неудобства. Как минимум, часть мышц начнет болеть.
Но это очень ненадолго. Совсем скоро ваш организм привыкнет к такой гимнастике, благо, она не требует никаких тренажеров.
И поверьте, вы станете легко переносить случайные перегрузки, ваше тело станет работать как хорошие часы.


Будьте красивыми и здоровыми!

К другим статьям

Комментарии

Нет комментариев.

Для того, чтобы добавлять комментарии, необходимо зарегистрироваться